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Discussion in 'Main Forum' started by Jessedourn, Jan 4, 2018.

  1. Jessedourn

    Jessedourn Active Member

    Started by PedroN , August 21, Boa noite a todos,entrei para esse mundo a pouquissimo tempo mas como tudo na minha vida quando eu gosto de algo eu entro de cabeГ§a e me determino para atingir meus objetivos. Depois de ler muitos artigos no Blog e consultar bastante o FГіrum elaborei essa dieta e peГ§o a ajuda de vocГЄs para deixa-la o melhor possГvel. Ectomorfo Detalhe que eu nunca passei dos 60 Kg na minha vida e sempre comi em grandes quantidades e muitas besteiras, por isso acredito que meu metabolismo seja algo muito alto. Meu TMB deu por volta de e como recomendado pelo que li para adcionar entre tentei fazer uma dieta de Kcal e dividi por 6 refeições. Use mais uma colher de albumina! Eu colocaria o jantar aki e usaria o jantar para fazer isso! Que horas vocГЄ treina? Entendo como Г© bastante difГcil. Hoje estou com 76kg com cm de altura, ganhei 20kg atГ© agora em quase 3 anos. Excesso de proteГna e pouco carboidrato! A diferenГ§a calГіrica, complete com carboidrato, ele Г© quase mais importante que a proteГna para nosso biotipo. Quanto aos valores dos alimentos eu tirei tudo das proprias embalagens ou pegava de referГЄncia algumas dietas aqui do fГіrum mesmo, entao acredito que em numeros esteja tudo certo agora pois verifiquei a dieta inteira. Retire a albumina do prГ©-treino, neste momento, vocГЄ precisa mesmo Г© de carboidratos. AlГ©m de que precisamos reduzir a quantidade de proteГna. Г‰ so trocar o horario do lanche das 19 pelo das AgradeГ§o muiiito toda a ajuda atГ© agora pessoal. Quanto ao tГіpico por mim podem fechar. Como o objetivo Г© ganhar peso, tu Г§n pode dar muita bola para as porções Um amigo meu fazia batidas com 3 ovos, aveia, hipercalГіrico, malto e tudo oq tu pode imaginar You need to be a member in order to leave a comment. Sign up for a new account in our community. Already have an account? Posted August 21, edited. Ganho de massa magra Tipo FГsico: Share this post Link to post Share on other sites. Posted August 21, Na ceia pode adicionar azeite, se quiser. AbraГ§o Edited August 21, by edson. Edited August 21, by th13fp45s. Acabei de atualizar a dieta la no primeiro post e tentei seguir todas recomendações. Muito obrigado mesmo AbraГ§o. Opa, se tiver como postar a dieta final para eu postar no mural eu gostaria muito!! AbraГ§o, bom descanso nesse fds! Prev 1 2 Next Page 1 of 2. Create an account or sign in to comment You need to be a member in order to leave a comment Create an account Sign up for a new account in our community. Register a new account. Sign in Already have an account? Sign In Sign Up.
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    Em qualquer Г©poca do ano uma das grandes preocupações que existe Г© como perder os quilos a mais, como perder a barriga sobressalente que tanto incomoda na hora de ir Г praia. Neste texto vocГЄ vai aprender mais sobre essa estratГ©gia para resolver definitivamente esse problema. Um bom programa de emagrecimento com shake oferece todos os nutrientes que o corpo necessita como proteГnas, fibras, vitaminas, mineirais, carboidratos e gorduras com baixГssimas calorias. A dieta do shake Г© uma dieta de baixo teor calГіrico, que permite substituir refeições pela bebida. A dieta do shake faz com que vocГЄ tenha o seu metabolismo acelerado e queime maior quantidade de calorias, pois o shake Г© um alimento de baixa quantidade de calorias, o que acaba permitindo a queima de gordura abdominal. Muitas pessoas perguntam como fazer para reduzir a gordura abdominal. Atualmente existe uma grande disponibilidade de shakes prontos em pГі no mercado e vocГЄ ainda pode fazer o shake caseiro, por isso muitos se perguntam qual o shake ideal para consumir e conseguir emagrecer. Depois de ver tudo isso, vocГЄ sabe que se eu fui capaz de conquistar um corpo bacana, vocГЄ tambГ©m Г© capaz. FaГ§a vocГЄ tambГ©m a dieta para conquistar o abdГґmen dos seus sonhos! Estou muito feliz por desenvolver esse projeto a respeito de emagrecimento para compartilhar minhas experiГЄncias, as de amigos e clientes com vocГЄs. Por um perГodo de minha vida tive muitos problemas com o excesso de peso, por este motivo adquiri muito conhecimento e sei o caminho do sucesso. Compilei esse conhecimento neste site para que vocГЄ tambГ©m atinja seus objetivos como eu atingi, porГ©m com muito mais facilidade e agilidade. Shakes Prontos ou Shakes Caseiros Muitas pessoas perguntam como fazer para reduzir a gordura abdominal. Como emagrecer com herbalife. Publicado em Artigos Sobre Emagrecimento. Marcado como dietas com shake. VocГЄ tambГ©m vai gostar: Eu, depois de muito tempo ficar bem acima do meu peso,consegui finalmente reduzir a panГ§a, depois de tentar varias dietas e exercГcio para obesidade. Muito legal sua dica, beijos. Nunca pensei em fazer uma dieta com shake, valeu a dica, vou comeГ§ar uma urgente. Eu sГі quero chapar de vez, me parece que essa Г© uma boa alternativa, caso eu consiga volto para deixar meu depoimento. O negГіcio Г© substituir os carbos por shake e fazer alguma atividade fГsica. Manda mais dicas Aline. Acredito que uma boa dieta com algum exercГcio fГsico Г© um Гіtimo caminho. Tenho uma saliГЄncia e quero dar fim nela, mas Г© muito difГcil. Li que sГі resolve com uma dieta extrema e exercГcios. Vou fazer essa dieta urgente, bem que eu queria uma barriguinha negativa. Mas nessa luta para secar a gordura, eu usando os shakes consegui resultados em 7 dias. EmagreГ§a AtГ© 5 Quilos por Semana.
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