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Discussion in 'Main Forum' started by Jessedourn, Jan 4, 2018.

  1. Jessedourn

    Jessedourn Active Member

    Uno a metà mattina e uno a merenda. Otto bicchieri al giorno. Sempre a stomaco vuoto. Si beve a digiuno e si dimagrisce di più. Immaginavo fosse un fatto meccanico: Mi sono incuriosita e ho chiamato Sorrentino. Lo conosco da anni. La dieta ipocalorica di Sorrentino: È un aiuto, non la panacea di tutte le cicce. Sbircio nei 30 giorni del programma dimagrante. Sono praticamente certa di non trovare i beveroni delle diete liquide à la page né il tripudio di bistecche dei regimi iperproteici alla Dukan. Il programma è quasi vegetariano. Si mangia la pasta una volta a giorno viva! Promosso il pesce, qualche fetta di prosciutto ogni tanto, tanta frutta e verdura che sono idratanti. Mando una mail a Mario Cinelli, vicedirettore di Io donna. Un pezzo sul cartaceo ci sta. Ed è in edicola sul numero del 27 settembre. La dieta prevede che si sorseggi prima di mangiare, ma non è vietato farlo in aggiunta anche tra primo e secondo. Si dimagrisce anche con le bibite light? Va bene liscia e va bene gasata. Che anzi sazia ancora di più. Volete saperne di più? Nicola Sorrentino mi darà una mano nelle risposte. Vorrei sapere se possibile se va bene bere acqua del rubinetto o se è consigliato un tipo preciso di minerale, grazie. A lei la scelta! Spero di esserle stata utile, buona serata. Ci sarebbe anche da dire che lo stesso Sorrentino ha pubblicato libri per le edizioni Macro, specializzate in New Age e medicina alternativa: Quanto ai libri, trova un lungo elenco che include anche Mondadori oltre a Salani in questo formato europeo del suo curriculum http: Al mattino bevetela tiepida e non dimenticate di metterci mezzo limone spremuto una vera magia per il nostro corpo. Cara Francesca, grazie della sua disponibilità . Ho modificato il suo commento eliminando il suo numero di telefono per rispetto della sua privacy! Gentile Anna Chiara, quando si beve la vescica si riempie. Quel che è strano è che lei abbia lo stimolo continuo di andare in bagno. Nicola Sorrentino, con cui mi sono confrontata, le consiglia di parlarne con il suo medico. Non si allarmi, magari è una sciocchezza. Xche questa e non tante altre? Xche é basata sulla dieta mediterranea, al momento la dieta che vanta più ricerche e pubblicazioni, non una delle tante diete di moda al momento!!! Pure un medico lo dice! Io sono sottopeso e riesco a non scendere ulteriormente solo se bevo. Cara Lorenza, mentre ci sono studi che dimostrano come bere acqua a stomaco vuoto possa aiutare a dimagrire sempre in abbinamento a una dieta ipocalorica non risulta, almeno a Nicola Sorrentino, che ci siano evidenze scientifiche sul fatto che in una persona sana faccia prendere peso: A tutti, sottopeso o sovrappeso, fa bene ovviamente senza esagerare. Grazie per avere scritto, EL. Sport 5 giorni su 7, e medito! In attesa di una risposta. Per condire vengono consigliate anche alcune salse leggere, per esempio a base di yogurt. Per poco tempo anche formaggi e legumi. Cara Olga, non posso chiedere agli amici medici di fornire una diagnosi personalizzata attraverso il blog, mi spiace, lo impone la deontologia professionale mia e loro. Li faccia controllare dal suo medico curante, che le darà anche dei consigli sulla dieta da seguire. È già a buon punto, in bocca al lupo! Ho la tiroidite di hashimoto, peraltro ben compensata da medicinali. Sto seguendo alimentazione vegetariana. E non perché con la pancia piena di liquidi non abbiamo nessuna voglia di mangiare, almeno non solo per questo. Il fatto è che bevendo avviamo una serie di meccanismi metabolici conosciuti come termogenesi produzione di calore con dispendio energetico che ci aiuta realmente a perder peso. In bocca al lupo, EL. Cara Soleado, sul tipo di regime ipocalorico do molte indicazioni nel post. Tutte le mattine a digiuno bevo acqua naturale oligominerale, anni fa non mi piaceva per niente bere acqua a digiuno, adesso non posso farne a meno. Nella bella stagione utilizzo la bicicletta. Ma non sono mai stata da un dietologo ne ho parlato al mio medico di base. Ho comprato il libro del dott. Quanto a suo marito, se non riesce a dimagrire le consiglio di optare per una visita da un dietologo o da un nutrizionista. Certamente aiuta ma il prooblema rimane quello di limitare le calorie e per i golosi come me son c…. Ho comprato il libro e sto seguendo la dieta da un mese e mezzo perdendo 9 kg. La trovo perfetta, non è difficile da seguire e non si ha fame. Inoltre oltre a perdere peso mi sento meglio in generale! Gentile Ruggiero, non posso che suggerirle di consultare il libro citato nel post. X caso ho ascltato nel dicembre su detto fatto il consiglio dei prof Sorrentino che dava ad un pizzaiolo piuttosto robusto. E che nella dieta non gli toglievava la pizza. Tanto più che a poco erano le feste di Natale…. Ho iniziato il 10 dicembre x i primi 10 giorno non avevo petso un grammo. Ma mi setivo pulits dentro…. Ne ho ripreso uno solo …. Ora a distanza di un anno ci riprovo dal 10 aprile. Prima di allora tutte le diete finivano con gli interessi capirà con il cuore che mi ritrovo…ora sono felice e leggera …ma devo toglierne ancora… sia prossima…Rita. Ciao sono Betty sono in meno pausa da un anno ma sono gonfissima ho fatto tante diete ma sono confusa uno ti dice carboidrati la sera…un altro assolutamente no…. Vorrei un consiglio gazie. Io sono autrice della Dieta Smartfood Rizzoli , approvata dallo Ieo: In bocca al lupo! Mai più grassi, mai più malati? Chissà , qualcuno scommette che sarà il cibo a salvarci. Gli scienziati puntano sulla nutrigenomica: Argomenti dieta dell'acqua dieta liquida metabolismo programma ipocalorico regime vegetariano. Leggi anche Mai più grassi, mai più malati?
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    La mia domanda ГЁ: Come consiglierebbe in base ai suoi studi ed esperienze di bodybuilder di suddividere in percentuali i macronutrienti proteine, carboidrati e grassi nei 3 cicli di forza ipertrofia e resistenza-definizione? Di conseguenza non ГЁ fondamentale avere elevati livelli di glicogeno. Questo fatto permette appunto di poter seguire con successo una dieta ricca di grassi. Vediamo ora per la massa. Quali sono i nutrienti piГ№ anabolici? Senza dubbio le proteine e i carboidrati. La dieta a zona, cioГЁ la fondamentalmente ГЁ una buona dieta equilibrata che permette di dimagrire gradualmente, ma difficilmente permette una definizione massimale. Non ГЁ necessario assumere troppe proteine tanto ГЁ impossibile aumentare la massa muscolare, ГЁ giГ un buon risultato mantenerla e questo ГЁ possibile con un livello piГ№ alto di carboidrati che esercitano un effetto anticatabolico nettamente maggiore dei grassi, che vanno quindi ridotti drasticamente. A questo punto quale scegliere dei due metodi per ottenere la massima definizione? Il vantaggio ГЁ che non avremo un abbassamento del metabolismo tiroideo, cosa che avviene quando i carboidrati sono molto bassi, lo svantaggio ГЁ che ci dovremo allenare molto. I muscoli degli over 40 sono meno sensibili alla stimolazione aminoacidica. Sono necessarie dosi maggiori e piГ№ frequenti di proteine per mantenere la massa muscolare. Detto questo direi che, a parte il quantitativo minimo di proteine necessario, tutto il resto ГЁ variabile e, come mi disse 25 anni fa a Los Angeles Samir Bannout, citando Mike Mentzer, mentre si mangiava una coscia di pollo fritto in preparazione per il Mr. Questo esprime un concetto che con le recenti scoperte scientifiche in parte ГЁ stato superato ma in parte ГЁ ancora valido. I cookie ci aiutano ad erogare servizi di qualitГ . Utilizzando i nostri servizi, l'utente accetta le nostre modalitГ d'uso dei cookie.
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